Velkommen til Vejrtraekning.dk

 

Jeg har en drøm!
 
En drøm om at alle skal kende til brugen af vores vejrtrækning, som et redskab, ligesom læsning og matematik.
 
Vi er nødt til at have fokus på overiltning af vores krop, som desværre bliver mere og mere normalt.
 
Min oplevelse er, at mange har vænnet sig til den forhøjede vejrtrækning og slet ikke mærker at det er et problem… men de har astma, stress, angst, panikangst, sover dårligt, har eksem, forhøjet blodtryk, uro i sind og krop…. Det er DET som skal fikses!!
 
Det skal det … også… 
 
Hvordan gør vi så det ? Ja ganske kort kan jeg sige at vi jo kan sænke frekvensen af vores vejrtrækning, så vil mange af kroppens advarselssignaler forsvinde stille og roligt.
 
Er det bare det ?
 
Ja ganske forsimplet, så er det bare det.
 
Det man så liige skal være opmærksom på, hvis man tvinger frekvensen ned, er at vores respirationscenter reagerer abstinent.
Den skriger på mere luft…. som når kroppen kan skrige på chokolade, kaffe, alkohol, tobak, sukker.
Dette betyder ikke at kroppen har godt af mere ilt !! Det betyder bare at det er den vant til at få … derfor er det trygt for den.
Lidt som når en alkoholiker vil have den flaske vodka han plejer at drikke… men vi kun giver ham et glas.
 
Det bliver ikke mere sundt af at kroppen kræver…
 
Der er også en anden måde, meget mere blid måde.
 
Det er at gå sammen med kroppen, arbejde sammen med kroppens grænser.
 
At lave øvelser som stille og roligt sænker frekvensen i løbet af dagen, ugen … året.. for stille og roligt at kunne registrerer de ændringer, som følger med når kroppens alarmsignaler afmonteres.
 
Når vi går sammen med kroppen, så kan vi bedre navigere i ændrede mønstre og tankevaner.
 
Mange af mine klienter fortæller, hvordan det at have fokus på vejrtrækningen har gjort dem langt bedre til at træffe beslutninger som har været i overensstemmelse med deres intuition. Hvilket har givet ro i beslutningsfasen og ro i handlingen.
 
Det vil sige …langt mindre brandslukning i deres daglige liv!!
 
Det har gjort en verden til forskel for dem.
 
Hvad kunne du tænke dig at bruge dit overskud til ?
 
 
 

Vejrtraekning samarbejder i det daglige med norske Pusteteknikk AS og engelske Singing for Health Network for at udbrede kendskabet til, hvad sang og vejrtrækning kan betyde for dig i hverdagen.

Sang er en blid og fleksibel vejrtrækningstræning, der er meget effektiv, da sangtræningen træner alle de muskelgrupper, som understøtter vejrtrækningen.

Sammen med Anette Aarsland fra Pusteteknikk arbejder jeg med at træne den bevidste vejrtrækning og  flytte fokus hen på udpustningen, da vi dermed stimulerer kroppens muligheder for at slappe af og restituerer sig.

Ved den “normale” autonome vejrtrækning er indåndingen aktiv og udpustningen passiv.

Når vi arbejder med den bevidste vejrtrækning, er indåndingen passiv og udpusten aktiv.

Det kroppen er allerbedst til, er at er trække vejret, men den sørger ikke naturligt for at luften kommer ud igen.

Den bevidst vejrtrækning kan bruges både som energitræning og afspændingstræning, og begge dele er vigtige i dagligdagen.

Rikke Damkjær

Vejrtrækningsekspert ved Pusteteknikk, Operasanger Opera Akademiet, Det kongelige Teater, Guildhall School of Music and Drama, Diplomudd. Fra det Jyske Musikkonservatorium,  Life and Business coach ved Sofia Manning, Kostvejleder ved Birgitte Nymann, Flow terapeut ved Flow akademiet, Mindful Instruktør.

Hvis du finder det interessant kan du også følge mig på mine sociale medier

Hvis du vil vide mere om Rikke kan du klikke på “Læs mere”

Book en konsultation eller behandling i klinikken

Book nu!

Har du brug for 1 times ro og stille træning af dit bevidste åndedræt ?

Her får du massage af dine vejrtrækningsmuskulatur / stimulering af vagus nerven samt øvelser til daglig brug.

 

Tjek vores webshop ud

Pust rejser

Hvis du trænger til ro og bevidst træning, så er der her en oplagt lejlighed til at nyde det dejlige Italien i sensommeren sammen med Pust Ud Rejser.
Alle detaljer er i dette link:

https://pustrejser.dk/tour/pust-ud/

Hør Podcasten om vejrtrækning på Tag Livet Tilbage

Det nyeste produkt nu tilgængeligt

Sleep Tape 5M

God søvn er afgørende for godt helbred, høj energi og generelt velvære. Det er yderst vigtigt, hvordan vi trækker vejret, når vi sover, fordi vores krop derefter heler, reparerer og kommer sig. At sove med åben mund skaber en ubalance mellem ilt og kuldioxid og forårsager hyperventilation, hvilket fører til mangel på ilt og rastløs søvn.

Da det ikke er let at holde styr på din vejrtrækning, mens du sover, sikrer brugen af ​​Sleep Tape ™, at din mund forbliver lukket om natten, så vejrtrækningen kun finder sted ind og ud gennem næsen.

Klienters udtalelser

Klienters udtalelser

"

 “Jeg har så meget udbytte af det. En forbedret vejrtræning, iltningen i kroppen og den gode lystbetonende energi som gives og ikke mindst at synge sammen. Og sikke et aktiv at få dig som stemme- og sangtræner også.”

"

- Sigrid

"

 ” Kære Rikke 

Mange Tak for din undervisning!

og tak for dit arbejde med vejrtrækningen og dermed det du kan gøre for menneskers liv … RESPEKT!”

Johanne

"

Klienters udtalelser

"

 “Jeg har så meget udbytte af det. En forbedret vejrtræning, iltningen i kroppen og den gode lystbetonende energi som gives og ikke mindst at synge sammen. Og sikke et aktiv at få dig som stemme- og sangtræner også.”

"

- Sigrid

Klienters udtalelser

"

 “Jeg har så meget udbytte af det. En forbedret vejrtræning, iltningen i kroppen og den gode lystbetonende energi som gives og ikke mindst at synge sammen. Og sikke et aktiv at få dig som stemme- og sangtræner også.”

"

- Sigrid

Se vores galleri her!

FAQ

Spørgsmål 1 Skal maven gå ud når jeg puster ud ?

Nej. når vi puster ud, tømmer vi lungerne ved hjælp af vejrtrækningsmuskulaturen og derved opstrammer vi musklerne som dermed nemmere får ved at slappe af ved indåndingen.

Maven går ind ved det aktive udpust og ud via det afslappede indånding.

Spørgsmål 2 Jeg kan sagtens bruge maven når jeg trækker vejret, men har stadigvæk ikke det dybe suk og afspændningen ved indånding?

Mange gange træner vi ofte kun mavens bevægelser, men det er vigtigt at træne mere 3 dimensionelt, at vi mærker tyngden i ryg/lænd og ned i hofterne hvor vi ofte har ømme hoftebøjere.

Dette kan bla. afhjælpes med massage /stræk og træning af vejrtrækningen 

Kontakt os:

Telefon:
+45 26241888

Email:
info@vejrtraekning.dk

CVR-Nr

33177062

Følg os på:

Copyright © 2021 – Vejrtraekning.dk